La vacanza, uno spunto per iniziare a muoversi

Il sedentario che decide di dedicarsi alla corsa dovrà fare sforzi notevoli soprattutto all’inizio in quanto l’organismo dovrà adattarsi.

Sia per la vacanza in montagna  e la vacanza al mare bisognerà prendere i giusti accorgimenti. Per la vacanza al mare vi consigliamo di correre al mattino presto o al tramonto quando la temperatura è più fresca.

Se preferite correre sulla battigia, vi consigliamo di utilizzare sempre scarpe da running per evitare infortuni, sollecitare meno muscoli e tendini. Importante correre con un paio di occhiali da sole e un cappellino . Non bisogna dimenticare la crema solare per proteggersi dai raggi contro scottature.

Non dimenticatevi di idratarvi.

Per la vacanza in montagna, vi consigliamo ti vestirvi con indumenti traspiranti, per evitare di rimanere bagnati nelle zone d’ombra.

Utilizzare un paio di occhiali con lenti foto cromatiche e un paio di calzature con il giusto grip per ogni tipo di percorso.

 

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Analisi posturale statica e dinamica

La postura ha un ruolo fondamentale nella vita quotidiana e nelle attività sportive, soprattutto negli sport ad alto impatto articolare come l’atletica e il podismo.
Una condizione posturale alterata e non compensata renderà l’atleta più fragile ed esposto agli infortuni da sovraccarico.
E’ quindi estremamente importante per qualsiasi atleta, dal neofita al professionista, svolgere regolarmente un’analisi posturale per poter correggere eventuali asimmetrie o aree in sovraccarico funzionale e migliorare l’efficienza del gesto.
Grazie al test sarà possibile conoscere eventuali errori comportamentali per poterli correggere, migliorare la performance e per prevenire la maggior parte degli infortuni.