Il sedentario che decide di dedicarsi alla corsa dovrà fare sforzi notevoli soprattutto all’inizio in quanto l’organismo dovrà adattarsi.
Sia per la vacanza in montagna e la vacanza al mare bisognerà prendere i giusti accorgimenti. Per la vacanza al mare vi consigliamo di correre al mattino presto o al tramonto quando la temperatura è più fresca.
Se preferite correre sulla battigia, vi consigliamo di utilizzare sempre scarpe da running per evitare infortuni, sollecitare meno muscoli e tendini. Importante correre con un paio di occhiali da sole e un cappellino . Non bisogna dimenticare la crema solare per proteggersi dai raggi contro scottature.
Non dimenticatevi di idratarvi.
Per la vacanza in montagna, vi consigliamo ti vestirvi con indumenti traspiranti, per evitare di rimanere bagnati nelle zone d’ombra.
Utilizzare un paio di occhiali con lenti foto cromatiche e un paio di calzature con il giusto grip per ogni tipo di percorso.
