Il sedentario che decide di dedicarsi alla corsa dovrà fare sforzi notevoli soprattutto all’inizio in quanto l’organismo dovrà adattarsi.
Sia per la vacanza in montagna e la vacanza al mare bisognerà prendere i giusti accorgimenti. Per la vacanza al mare vi consigliamo di correre al mattino presto o al tramonto quando la temperatura è più fresca.
Se preferite correre sulla battigia, vi consigliamo di utilizzare sempre scarpe da running per evitare infortuni, sollecitare meno muscoli e tendini. Importante correre con un paio di occhiali da sole e un cappellino . Non bisogna dimenticare la crema solare per proteggersi dai raggi contro scottature.
Non dimenticatevi di idratarvi.
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Per la vacanza in montagna, vi consigliamo ti vestirvi con indumenti traspiranti, per evitare di rimanere bagnati nelle zone d’ombra.
Utilizzare un paio di occhiali con lenti foto cromatiche e un paio di calzature con il giusto grip per ogni tipo di percorso.
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